odzywki na

ja to podsumuję i napiszę jeszcze raz: 1. dorzuć jajek, orzechów, warzyw, opcjonalnie j/w rodzynki 2. ok 3. warzywa wywal, a jako węgle już napisałem różne kasze dla urozmaicenia, reszta ok 4. zamiast prochów jako białko daj chude mięso lub rybę do tego biały ryż, kasza kuskus lub kasza jaglana (warzywa, jajka, grahamka i oliwa oczywiście out) 5. [...]

Rorschach co do odżywek wysokowęglowodanowych zgodze się z Tobą,bo wiem z własnego doświadczenia i moich znajomych,że często nie potrzebnie przesadzana jest ilość spożywania w ciągu dnia takich odżywek jak mdz.Mass,Megamass itp. Myśle,że często bierze się to z braku wiedzy na temat diety(po prostu ludzie nie liczą kalorii-często więcej znaczy dla [...]

Napisz w jakich godzinach to wszystko jadłeś do odżywki na noc daj oliwę jeszcze

no tak, zgon teraz na jakiegoś downa, wisisz mi <mysli> a ze 50 kreatyn od Trec'a 20 gainerów Monster Mass Biogenix'a, <mysli> i z 15 białeczek moga być z vitala down nie ma nic do tego, że przejabaliscie odżywki na 10 kawałków, k***a poczułem sie tak, jak bym wygrał familiade

Nie licz na cuda, bo widzę ,że jesteś bardzo napalony- mamy Ci napisać diete wybrać odżywkę na masę co jeszcze ? Chcesz szybkiej masy weź sterydy. Puki co ćwicz a jak chcesz masy to jedz dużo nie musisz odrazu diety jak zależy Ci na szybkim przytyciu... Na odżywki przyjdzie czas na pierwszy stack CELL PUMP, odżywki na mase to gainery ,ale jak [...]

Siodema jak mogłeś No niestety jak się sezon zaczął to mi ręce opadają jak są pytania w stylu "mam 16 lat ćwiczę już 2 miesiące i chce wziąć jakieś odżywki na mase" , oczywiście gościu nie ma pojęcia o diecie, treningu i regeneracji

POSIŁEK I (07.40) 6 Białek jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek POSIŁEK II (11.20) - niestety przerwa 4 godziny 50 g kaszy gryczanej lub chleb żytni razowy 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba sałata [...]

I chyba tak właśnie zrobię, testosteron będzie na pewno apteczny. Ja nigdy sterydów nie brałem, tylko odżywki, dieta, i trening. Ktoś mi wyjechał z taką rozpiską na pierwszy raz, to myślałem, że facet chyba ocipiał :P Nie będę brał dużych ilości na początek, później odżywki na mnie nie będą działać, a sterydów ciągle nie zamierzam brać, żeby mieć [...]

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp

Hej Dawido , szybkie pytanie sezonowca , jakie odżywki na wzmocnienie mięsni orientujesz się ? Nawet nie tyle co na rozrost lecz na wzmocnienie ? lecze nogi po urazie . Orientujesz sie jakie ?

OK, dość deklaracji, czas się brać za robotę. Nie obraź się, ale zdeklarowanych XL-ek, które "naprawdę" chcą być szczupłe, było tu więcej niż jesteś w stanie zliczyć i jakoś dziwnie na deklaracjach się na ogół kończyło. Zgodnie więc z dewizą forumową, samo sę nie zrobi, więc "nie ma co pyerdolić, trzeba zapyerdalać". Kiedy pierwszy trening? :-> [...]

[...] dzieci (((nie bijcie dzieci nie wolno sa slabsze od starszych wiec duzo koakow je leje za free))) a tego nie lubie " "jak chcesz przykoksic troche to kup sobie odzywki na przyrost masy miesniowej mozesz je np zamowic z allegro rozrabiasz to z mlekiem (smaczniejsze^^) wypijasz takiego drina i idziesz pocwiczyc. Cala filozofia [...]

ktoś ma jeszcze jakieś uwagi odnośnie tego planu? Liczę na większą ilość komentarzy, ponieważ zależy mi na dobrym planie, dużo kasy wkopałem na odżywki na ten cykl, NIE CHCE mieć nie dopracowanego treningu. :(

Ja w ogóle mleka nie używam, odżywki na wodzie rozpuszczam - kiedyś myslałam, że tego sie nie da wypić a teraz jest ok ;) raz spróbowałam, bo mleko uwielbiam z bananem miksować i szkoda mi go na odżywkę, ale nie przejdzie - posłodzona woda wtedy to jest :-{

[...] tylko od aktywnosci wlokien miesniowych. Jesli bardziej zalezy Ci na sile to musisz miec odpowiedni trening. Co do supli to w dzien mozesz wypic odzywke weglowodanowo-bialkowa, ale przed treningiem to juz normalny posilek. Jesli chodzi o odzywki na sile to kreatyny itp. ale to juz inny dzial Zmieniony przez - snuffer w dniu 2013-02-09 17:40:24

Witam nie chciałem co prawda zakładac nowego tematu ale jako że związane jest to z allegro myśle że akurat tutaj to sie nadaje przeglądając ostatnio odżywki na allegro natrafiłem na taki o to przedmiot aukcji : ZRÓB SAM ODŻYWKĘ W DOMU-EFEKT NA 100 % http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47909875 koles bardzo zachwala swój towar wady jakie [...]

Dobra to wznawiam prowadzenie dziennika. Dieta przez całe 3 dni przez które nie prowadziłem została utrzymana na ocenę dobrą. Dzisiaj posiedzę trochę na forum poczytam o suplach. Wybiorę co będę potrzebować. Patrzyłem na centrum odżywki na produkty które mnie interesowały. I nie znalazłem tylko Dextrozy Xtra. Za to wybrałem dextrose plus Vitalmaxa [...]

Wiem wiem , ale jak miałem kaloryczność na + w dzień treningowy ,a w dzień nie treningowy równą zapotrzebowaniu , bo nie zamieniał odżywki na jedzenie , to dosłownie nic mi nie szło. I jeszcze takie pytanko jak najlepiej zrobić sobie ryby czyli na czym i jakich przypraw dodać żeby była ona smaczna. Bo ja daję na rybę , którą jem czyli Tilapię [...]

buccek, w takiej rzeczywistosci niestety zyjemy. Dzieki inicjatywie pb przynajmniej wiesz, ktore odzywki na pewno nie zawieraja glutenu.

Trening masakra, dopiero mam siłę coś napisać. Dziś tematem przewodnim były NOGI 12 min bieżnia na rozgrzewkę (interwały) potem poszło: 1. przysiad 3x12 20kg - wiem wiem, mało, ale zaczynałam od 15kg 2. wypady 2x 15 4kg 3. przywodziciel na maszynie 1x12 25kg, 1x10 30kg, 2x8 35kg 4. MC prostych nogach(z obciazeniem) 3x12 25kg/ unoszenie z opadu [...]